向かい風参考記録

北国在住。陸上競技、その他 いろいろ。

陸上競技、その他 いろいろ。

トレーニング

短距離選手(スプリンター)がパワーマックスをするときの頻度や負荷はどうするべきか

どうも、森です。 今回は久々にトレーニングの話題です。

リンフォード・クリスティのハードルジャンプ風景が永遠に見ていられるのでご紹介する

どうも、森です。 今回はtwitterで反響があった内容をコチラでも載せさせていただきます。

雪上(雪道)を走ることで本当に体幹が鍛えられるのか…好き勝手書く

【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

プライオメトリクス実施の際にありがちな問題点と対応策について好き勝手書く

【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

短距離選手(スプリンター)にとって適切なウエイトトレーニングの周期について考えてみる(後編)

【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

短距離選手(スプリンター)にとって適切なウエイトトレーニングの周期について考えてみる(前編)

【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

「何となく」で負荷を設定していませんか?最大筋パワー発揮や向上には適切な重さがあります

【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

プライオメトリクスとウエイトトレーニングの順番はどのように決めるべきか…効果的なトレーニング順について考えてみる

【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

ウエイト後に走るか、走った後にウエイトか…効果的なトレーニング順について考えてみる

【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

S&Cコーチの河森 直紀 氏のブログがスゴいので、勝手にご紹介させていただきます

どうも、森です。 本日は人様のブログを勝手にご紹介させていただくという記事です…^^;

「フォームを崩さず走る」の「フォーム」とは何なのか考えてみる

どうも、森です。 先ほどの記事に加えて2本目です。 ちょっと近い話題です。

「疲れた時こそ効率的なフォームになってくる」という説について考えてみる

どうも、森です。 今日は手短にトレーニングの話題を2本ほど。

100m10秒台を目指す選手が、BIG3で400kgを目標とすべき理由を考えてみる

【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

受動的かつ高負荷なトレーニング「坂下り走」「飛び降り」について考えてみる

【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

ウエイトトレーニングをする際に意識していることなど、好き勝手書く

【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

トレーニングとアイシングの効果について、好き勝手書く

【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

スプリンターの走る本数や頻度はどのくらい削っても大丈夫なのか考える

どうも、森です。 前回の続編的な内容になります。

スプリンターに走り込みは必要なのか、禁断の話題について今更考える

どうも、森です。 今回は短距離走と走り込みについての話題です。

ゼノンのパラドックスと疾走フォーム

どうも、森です。 今回は珍しく陸上競技の話題。 「走るフォームの主観と客観のズレ」についてです。

短距離選手(スプリンター)のアキレス腱痛はなぜ起こるのか、対処法含めて考えてみる 後編

下記記事の後編になります。

短距離選手(スプリンター)のアキレス腱痛はなぜ起こるのか、対処法含めて考えてみる 前編

【caution!】 科学的根拠に基づいた記事ではありません。 症状が深刻な場合は専門医による診察を受けて下さい。

スプリンターが1ヶ月のオフを挟んでトレーニングを再開するとどうなるのか

どうも、森です。 先日の記事でオフ期の長さについて書きましたが、11月1日からトレーニングを再開しました。 備忘録を兼ねて現在の状態を書きたいと思います。

寒い日の短距離の試合は如何にしてウォーミングアップをすべきか考えてみる

どうも、森です 最近はめっきり寒くなりましたね。 今回はこの「寒い日の試合はどう過ごすか」を考えてみたいと思います。

陸上短距離選手がシーズンオフで休養期間をどのくらいとっても大丈夫なのか考えてみる

どうも、森です。 10月いっぱいはトレーニング休養を決めていましたが、恐ろしいことにそろそろ1ヶ月が経ちます。被災地送りになったりしましたので休養期間が短く感じます。 そろそろシーズン締めの頃かと思いますので、今回はオフでの休養期間について書い…

【コラム】300m走万能説について考えてみる

【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

【コラム】単純に100mの倍ではない?200m走について

どうも、森です。 最近は登山ネタだったり完全な雑記ブログと化していましたので 今日は少しだけ陸上競技の話題です。 【caution!】 本稿は私見が入った記事です。

250m走って何の理論に基づいているんだろう

短距離のトレーニングとしてよく行われている250m走。 でもこれって何の理論に基づいているのだろう…。

「大腰筋を鍛えれば足は速くなる」というのは本当なのか考えてみる

【2018/12/4 リライト】 どうも、森です。 忘備録兼ねてリライトしました。

完全に私見で100m10秒台に突入する方法を語る 後編

どうも、森です。 前編、後編ともにかなりリライトしました。 といいますのも「100m 10秒台」と検索するとこのブログが上位表示され始めたんですよね。「検索したらクソサイトばっかじゃん!」と吐いた手前、少しでも良い情報が出せたら…と思う次第です。

完全に私見で100m10秒台に突入する方法を語る 前編

どうも、森です。 「100m 10秒台」で検索すると妙ちきりんな情報サイトがワンサカ出てきましたので自分で書くことにしました。 有益な情報とは言い難いかもしれませんが、読み物の一つとして読んでいただけたら幸いです。 ちなみに自己ベスト10秒81の4流が書…